ชีพจร ขณะ ออก กํา ลังกา ย
- Excel
- เป็นโรคหัวใจ ... ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้ ? - ศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลสุขุมวิท
- Pantip
- รีวิว
- หวางเฟยสายเถื่อน 深圳 PDF Yaoi - Th-Novel99
- ออนไลน์
ถ้าในขณะที่เรากำลังวิ่งหรืออกกำลังกายแล้วรู้สึกได้ว่าหัวใจเราเต้นผิดปกติหรทอผิดจังหวะ ให้ลองคลำชีพจรที่ข้อมือข้างไหนก็ได้ ถ้ารู้สึกได้ว่ามีเร็วบ้าง ช้าบ้าง เบา แรงไม่เท่ากัน ให้สงสัยไว้ก่อนเลยว่า มีอัตรการเต้นของหัวใจผิดปกติ ให้หยุดพักทันที แล้วรีบไปตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจว่ามีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือเปล่า หรือถ้าใครรู้สึกว่ามีอาการแน่นหน้าอก นั่งพักแล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้น กลับเป็นมากขึ้น อมยาใต้ลิ้นแล้วก็ไม่ดีขึ้น หรือเริ่มมีอาการเดินเซ มึนงง หน้ามืด เวียนหัว คุณหมอแนะนำว่าให้รีบพบแแพทย์ เพราะอาการเหล่านี้เป็นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง ถ้าไม่อยากวิ่ง เล่นอย่างอื่นแทนได้ไหม?
ใครที่กำลังสงสัยว่า "เป็นโรคหัวใจแล้วจะออกกำลังกายแบบคนอื่นได้หรือเปล่า? " เรามีข้อมูลดี ๆ จากแพทย์หญิงฑิตถา อริยปรีชากุล แพทย์อายุรกรรมหัวใจและหลอดเลือด มาแชร์ให้ทราบกัน เป็น "โรคหัวใจ" ก็ลุกขึ้นมา "วิ่ง" ได้จริงหรือ? จริง ๆ แล้วคุณหมอบอกว่า ไม่ได้มีข้อห้ามให้ผู้ป่วยโรคหัวใจลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยการวิ่ง "การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยฟื้นฟูหัวใจได้ดี" ทางสมาคมโรคหัวใจในทวีปยุโรปและอเมริกา ได้ออกมาพูดถึงการศึกษาที่พบว่า "นอกจากการวิ่งออกกำลังกายสามารถลดอัตราการตายได้ถึง 35% แล้ว ยังช่วยทำให้ผู้ป่วยสามารถออกแรงได้ดีขึ้นกว่าเดิมด้วย" วิ่งแล้วหัวใจแข็งแรงขึ้น … จริงไหม? การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง จะช่วยทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ไปช่วยเพิ่มแรงบีบตัวของหัวใจล่างซ้าย ช่วยทำให้ไขมัน คลอเรสเตอรอลในเลือดลดลง และอัตราการเต้นของหัวใจก็อยู่ในระดับที่ดี และการวิ่งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาได้ประมาณ 68% เมื่อเราออกบ่อย ๆ ร่างกายก็จะเริ่มชิน ระบบการไหลเวียนเลือด กล้ามเนื้อก็ดึงออกซิเจนไปใช้ได้ดีขึ้น ก่อนจะวิ่ง ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง?
- ขาย แด ช มือ สอง 5000
- Card holder louis vuitton ราคา diamond
- เป็นโรคหัวใจ ... ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้ ? - ศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลสุขุมวิท
- ทรง ผม อเมริกัน ลาน บิน
- โครงการพฤกษา 38 ( ถนนบางกรวย - ไทรน้อย ) สภาพสวย ปรับปรุงใหม่แล้วทั้งหลัง - คลังบ้าน.com
- แบบฝึกการแต่งคำคล้องจองและกลอนสี่ (พัฒนาทักษะการคิดและเขียน) ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2
Excel
