วิ่ง อย่างไร ให้ ถูก วิธี
- การวิ่งที่ดี..เริ่มต้นจากการฝึกท่าวิ่งให้ถูกต้อง | Mahidol Virtual Run 2020 วิ่งส่งน้องเรียน - YouTube
- 7 วิธีวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างไรให้ถูกต้อง : Inspired by LnwShop.com
- วิ่งอย่างไรจึงจะเกิดประสิทธิภาพ ? - พบแพทย์
- เทคนิคการวิ่งอย่างถูกต้อง : Healthy Living ช่วง Healthy workout 16 เม.ย.60 (1/3) - YouTube
หากพื้นที่วิ่งไม่ค่อยเรียบ หากวิ่งตอนเช้ามืดหรือตอนกลางคืนแล้วมองพื้นไม่ค่อยเห็น ให้ลองยกเท้าให้สูงขึ้นอีกนิด 6. 15-20 นาทีแรก วิ่งช้าๆ เบาๆ วอร์มร่างกายเพื่อปรับให้สภาพร่างกายและการเต้นของหัวใจให้ค่อยๆ แรงขึ้น รวมไปถึงแขนขาด้วย 7. สมาธิในการก้าวเท้า ไม่จำเป็นต้องก้าวเท้าให้ยาวนัก ลงน้ำหนักเท้าเบาๆ ไม่โน้มตัวไปด้านใดด้านหนึ่งมากเกินไป และพยายามวิ่งให้ผ่อนคลายที่สุด ที่มา:
การวิ่งที่ดี..เริ่มต้นจากการฝึกท่าวิ่งให้ถูกต้อง | Mahidol Virtual Run 2020 วิ่งส่งน้องเรียน - YouTube
เทคนิคการวิ่งอย่างถูกต้อง: Healthy Living ช่วง Healthy workout 16 เม. ย. 60 (1/3) - YouTube
7 วิธีวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างไรให้ถูกต้อง : Inspired by LnwShop.com
5 ก็สามารถปั่นจักรยานในบ้าน ปั้นขณะดูหนัง ดูซีรีส์ หรือเปิดเพลงแดนซ์มันส์ๆ เปิดไฟพร้อมจังหวะเพลงสนุกๆ ให้รู้สึกเหมือนอยู่ในปาร์ตี้ อาจจะทำให้สนุกจนลืมความเหนื่อยกันไปเลยก็ได้ ปีนหน้าผา เป็นการออกกำลังกายที่นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้แล้ว ยังช่วยฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ได้ในเรื่องของการทรงตัวอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยฝึกสมองและความคิด ไปพร้อมๆ กัน กระโดดเชือก การกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 780 Kcal แต่ถ้ายังมือใหม่ก้ไม่ต้องหักโหมมากเริ่มจากน้อยๆ ก่อน ค่อยเป็นค่อยไปกันนะ ภาพ freepik
วิ่งอย่างไรจึงจะเกิดประสิทธิภาพ ? - พบแพทย์
- เช็คข้อมูลการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าแบบวันต่อวัน มีผู้ติดเชื้อกี่ราย ที่ไหนบ้าง และเสียชีวิตไปเท่าไหร่ | DroidSans
- หางานผ่าน LINE ได้แล้ว! เปิดตัว LINE Jobs บริการจัดหางาน แห่สมัคร 1 แสนราย ตั้งเป้าโต 10 เท่า – THE STANDARD
- 10 อันดับ เสื้อผ้าวินเทจ แนวฮิปสเตอร์ ยี่ห้อไหนดี แฟชั่นยอดนิยม ปี 2021 » MiniPriza
- ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ป้องกันไขข้อเสื่อม | Nature Biotec
- 7 วิธีวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างไรให้ถูกต้อง : Inspired by LnwShop.com
เทคนิคการวิ่งอย่างถูกต้อง : Healthy Living ช่วง Healthy workout 16 เม.ย.60 (1/3) - YouTube
