สมรรถภาพ ทาง กาย 2 ประเภท: สมรรถภาพ ทาง กาย แบ่ง ออก เป็น กี่ ประเภท

November 14, 2021

1. การทดสอบความสมบูรณ์ของสมรรถภาพทางกายทั่วไป - Supercoachshop อุปกรณ์ฝึกซ้อม
2. บทที่14 การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย - สุขศึกษา ม. 4
3. สมรรถภาพ ทาง กาย แบ่ง ออก เป็น กี่ ประเภท
4. กิจกรรมทางกาย และคำแนะนำสำหรับการมีกิจกรรมทางกายในช่วงอายุต่างๆ – ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย
5. สมรรถภาพ ทาง กาย มี กี่ ประเภท อะไร บ้าง
6. 103. สมรรถภาพทางกาย - GotoKnow

1. สมรรถภาพทางกลไก หมายถึง สมรรถภาพที่ประกอบด้วยความทนทานของระบบหายใจ และระบบไหลเวียนเลือด ความแข็งแรงอดทนของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหรือความอ่อนตัว และสัดส่วนของร่างกาย 2. สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ หมายถึง ความสามารถของระบบต่าง ๆ ในร่างกายที่เป็นความสามารถเชิงสรีรวิทยาของระบบที่จะช่วยป้องกันบุคคลจากโรคต่างๆ ซึ่งมีสาเหตุจากภาวะของการขาดการออกกำลังกาย และถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้คนเรามีสุขภาพที่ดี คุณค่าการมีสมรรถภาพทางกายที่ดี สมรรถภาพทางกายจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ การที่บุคคลมีสมรรถภาพทางกายที่ดี มีคุณค่าและประโยชน์ดังนี้ 1. ผู้มีสมรรถภาพทางกายดีจะเป็นผู้ที่มีสุขภาพดี 2. ผู้มีสมรรถภาพทางกายที่ดีจะช่วยให้มีบุคลิกลักษณะสง่าผ่าเผย คล่องแคล่วกระฉับกระเฉง 3. ผู้มีสมรรถภาพทางกายที่ดีจะมีการทำงานประสานกันระหว่างระบบต่างๆ 4.

การทดสอบความสมบูรณ์ของสมรรถภาพทางกายทั่วไป - Supercoachshop อุปกรณ์ฝึกซ้อม

บทที่14 การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย - สุขศึกษา ม. 4

หญิงและเด็กใช้ 35 ซม. ) สมรรถภาพร่างกายของนักเรียนตั้งแต่ระดับมัธยมศึกษาขึ้นไป ระดับมัธยมศึกษา ชาย ระดับ รายการ 1 2 3 4 5 ก้าวออกด้านขาง น้อยกว่า 31 ครั้ง 32-35 36-41 42-46 มากกว่า 47 ครั้ง กระโดดสูง น้อยกว่า 32 ซม. 33-42 43-53 54-63 มากกว่า 64 ชม. น้อยกว่า 71 กก. 72-107 108-143 144-147 มากกว่า 178 กก. น้อยกว่า 23 กก. 24-34 35-43 44-54 มากกว่า 55 กก. นอนคว่ำ แอ่นตัว น้อยกว่า 36 กก. 37-46 47-56 57-66 มากกว่า 67 ชม. น้อยกว่า 4 ซม. 5-11 12-18 19-24 มากกว่า 25 ชม. น้อยกว่า 41. 8 41. 9-56. 5 56. 6-71. 3 71. 4-85. 9 มากกว่า 86. 0 ระดับความสามารถของแต่ละอายุ ชาย อายุ ก ข ค ง จ 12 ปี 20 ขึ้นไป 19-18 17-14 13-11 10 ลงไป 13 ปี 23 ขึ้นไป 22-20 19-16 15-13 12 ลงไป 14 ปี 24 ขึ้นไป 23-21 20-17 16-14 13 ลงไป 15 ปี 27 ขึ้นไป 26-23 22-19 18-16 15 16 ปี 26-24 23-20 19-17 16 ลงไป 17 ปี 29 ขึ้นไป 28-26 25-22 21-19 18 ลงไป 18 ปี 21-20 19 ลงไป ระดับมัธยมศึกษา หญิง ก้าวออกด้านข้าง น้อยกว่า 23 ครั้ง 24-29 30-35 36-40 มากกว่า 41 ครั้ง ยืนกระโดด น้อยกว่า 24 ชม. 25-30 31-37 38-43 มากกว่า 44 ชม. น้อยกว่า 45 กก. 46-66 67-88 89-109 มากกว่า 110 กก.

สมรรถภาพ ทาง กาย แบ่ง ออก เป็น กี่ ประเภท

ภูมิอากาศ มีอิทธิพลต่อการสร้างเสริมสรรถภาพทางกายมาก ความร้อนทำให้ความอดทนลดลง เพราะทำให้การระบายความร้อนที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อทำได้ยากขึ้น ดังนั้นกลางวันเหมาะสำหรับการฝึกความอดทน 6. เครื่องแต่งกาย ลักษณะของเสื้อผ้า เช่น แขนสั้น แขนยาว เนื้อผ้า สีของเสื้อผ้า จะมีผลกระทบต่อการออกกำลังการของในแง่ของความคล่องตัว การระบายความร้อน 7. แอลกอฮอล์ มีผลต่อสรรถภาพโดยตรง แอลกอฮอล์ที่สะสมอยู่ในเลือดจะกระตุ้นให้ส่วนประสาทส่วนที่เกี่ยวกับการควบคุมการเคลื่อนไหว การมองเห็นด้อยประสิทธิภายลดลง 8. บุหรี่ ในควันบุหรี่มีสารที่เป็นพิษต่อร่างกาย

กิจกรรมทางกาย และคำแนะนำสำหรับการมีกิจกรรมทางกายในช่วงอายุต่างๆ – ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย

หญิงและเด็กใช้ 35 ซม. ) สมรรถภาพร่างกายของนักเรียนตั้งแต่ระดับมัธยมศึกษาขึ้นไป ระดับมัธยมศึกษา ชาย ระดับ รายการ 1 2 3 4 5 ก้าวออกด้านขาง น้อยกว่า 31 ครั้ง 32-35 36-41 42-46 มากกว่า 47 ครั้ง กระโดดสูง น้อยกว่า 32 ซม. 33-42 43-53 54-63 มากกว่า 64 ชม. น้อยกว่า 71 กก. 72-107 108-143 144-147 มากกว่า 178 กก. น้อยกว่า 23 กก. 24-34 35-43 44-54 มากกว่า 55 กก. นอนคว่ำ แอ่นตัว น้อยกว่า 36 กก. 37-46 47-56 57-66 มากกว่า 67 ชม. น้อยกว่า 4 ซม. 5-11 12-18 19-24 มากกว่า 25 ชม. น้อยกว่า 41. 8 41. 9-56. 5 56. 6-71. 3 71. 4-85. 9 มากกว่า 86. 0 ระดับความสามารถของแต่ละอายุ ชาย อายุ ก ข ค ง จ 12 ปี 20 ขึ้นไป 19-18 17-14 13-11 10 ลงไป 13 ปี 23 ขึ้นไป 22-20 19-16 15-13 12 ลงไป 14 ปี 24 ขึ้นไป 23-21 20-17 16-14 13 ลงไป 15 ปี 27 ขึ้นไป 26-23 22-19 18-16 15 ลงไป 16 ปี 26-24 23-20 19-17 16 ลงไป 17 ปี 29 ขึ้นไป 28-26 25-22 21-19 18 ลงไป 18 ปี 21-20 19 ลงไป ระดับมัธยมศึกษา หญิง ก้าวออกด้านข้าง น้อยกว่า 23 ครั้ง 24-29 30-35 36-40 มากกว่า 41 ครั้ง ยืนกระโดด น้อยกว่า 24 ชม. 25-30 31-37 38-43 มากกว่า 44 ชม. น้อยกว่า 45 กก.

สมรรถภาพ ทาง กาย มี กี่ ประเภท อะไร บ้าง

การทดสอบความสมบูรณ์ของสมรรถภาพทางกายทั่วไป สมรรถภาพทางกายโดยทั่ว ๆ ไปนั้นจะดีขึ้นตั้งแต่วัยเด็กเรื่อยมาจนถึงจุดสูงสุดและเริ่มลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ดังนั้นการมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่บ่งบอกหรือเป็นพื้นฐานของการมีสมรรถภาพทางกายที่ดี เช่นกันซึ่งสมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งที่แสดงถึงความสามารถของร่างกายในการที่จะประกอบกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากน้อยเพียงใด สมรรถภาพทางกายทั่วไป (General Physical fitness) ตามมาตรฐานการทดสอบความสมบูรณ์ทางด้านร่างกาย ได้จำแนกการทดสอบออกเป็น 7 ประเภท คือ 1. ความเร็ว (Speed) คือ ความสามารถของร่างกายในการเคลื่อนที่จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง โดยมีระยะเวลาในการเคลื่อนที่เข้ามาเกี่ยวข้องซึ่งต้องใช้ระยะเวลาให้น้อยที่สุด 2. พลังกล้ามเนื้อ (Muscle Power) คือ ความสามารถในการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อ (การยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ) ในการออกแรงสูงสุด ซึ่งกระทำในระยะเวลาที่สั้น และไม่เกิดความเมื่อยล้า หนึ่งครั้ง เช่น ยืนกระโดดไกล 3. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle Strength) คือ ความสามารถในการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อในการออกแรงสูงสุด โดยกล้ามเนื้อที่หดตัวเพียงครั้งเดียวโดยไม่จำกัดเวลา เช่น การยกน้ำหนัก เป็นต้น 4.

103. สมรรถภาพทางกาย - GotoKnow

ตอนที่ 2 ค่ะ สมรรถภาพทางกาย แบ่งเป็น 2 อย่าง คือ 1. สมรรถภาพทางกายทั่วไป ( General Physical fitness) คณะกรรมการนานาชาติเพื่อจัดมาตรฐานทดสอบความสมบูรณ์ทางด้านร่างกาย ( International for the Standardization of Physical fitness Tast) ได้จำแนกเป็น 7 ประเภท 1. 1 ความเร็ว ( Speed) คือ ความสามารถของร่างกายในการเคลื่อนที่จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งโดยใช้ระยะเวลาสั้นที่สุด 1. 2 พลังกล้ามเนื้อ ( Muscle Power) คือ ความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานอย่างรวดเร็วและแรงในจังหวะของกล้ามเนื้อหดตัวหนึ่งครั้ง เช่น ยืนกระโดดไกล 1. 3 ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ( MuscleStrenght) คือ ความสามารถของกล้ามเนื้อที่หดตัวเพียงครั้งเดียวโดยไม่จำกัดเวลา 1. 4 ความอดทนของกล้ามเนื้อ ( Muscle endurance, Anaerobia Capacity) คือ ความสามารถของกล้ามเนื้อที่ได้ประกอบ กิจกรรมซ้ำซากได้เป็นระยะเวลานานอย่างมีประสิทธิภาพ 1. 5 ความคล่องตัว ( Agility) คือ ความสามารถของร่างกายที่จะบังคับควบคุมในการเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนที่ได้ด้วย ความรวดเร็วและแน่นอน 1. 6 ความอ่อนตัว ( Flexibility) คือ ความสามารถของข้อต่อต่างๆในการที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างกว้างขวาง 1.

2. 4 สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ (Health – Related Physical Fitness) ​ความสามารถของระบบต่างๆ ในร่างกายประกอบด้วยความสามารถเชิงสรีรวิทยาด้านต่างๆ ที่ช่วยป้องกันบุคคลจากโรคที่มีสาเหตุจากสภาวะการขาดการออกกำลังกาย นับเป็นปัจจัยหรือตัวบ่งชี้สำคัญของการมีสุขภาพดี ความสามารถหรือสมรรถนะเหล่านี้ สามารถปรับปรุงพัฒนาและคงสภาพได้ โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีองค์ประกอบ ดังนี้ ​ 1. องค์ประกอบของร่างกาย (Body Composition) คือองค์ประกอบต่างในร่างกายมนุษย์ประกอบด้วย กล้ามเนื้อ กระดูก ไขมัน และ ส่วนอื่นๆ โดยควรมีองค์ประกอบที่อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม สามารถวัดได้เช่น ค่าดัชนีมวลกาย ค่าเปอร์เซ็นต์ไขมัน ค่าสัดส่วนเอวต่อสะโพก การวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันด้วย Skinfold Calipper ​2. ความทนทานของระบบไหลเวียนเลือด(Cardiorespiratory Endurance) หมายถึง สมรรถนะเชิงปฏิบัติของระบบไหลเวียนเลือด (หัวใจ หลอดเลือด) และระบบหายใจในการลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสามารถยืนหยัดที่จะทำงานหรือออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่เป็นระยะเวลายาวนานได้ การทดสอบระบบหายใจไหลเวียนเลือดโดยการทำStep test 3 นาที การฝึกระบบหายใจและไหลเวียนเลือดโดยการวิ่ง ​3.

1. ฮ อน ด้า ส คู บี้ ไอ 2018 ios เวอร์ชั่นมือถือเกมส์คอมพิวเตอร์-Poker Glory – เกมไพ่เท็กซัสโฮลเอ็มออนไลน์ฟรี-สล อ ต 1688
2. โต โย ต้า เซ ลิ ก้า ta22 มือ สอง
3. สมรรถภาพ ทาง กาย มี กี่ ประเภท อะไร บ้าง
4. สบู่ผสมสมุนไพรไทยโตรับพฤติกรรมลูกค้าดูแลสุขภาพ
5. เศรษฐ สิริ ราชพฤกษ์ จ รั ญ ฯ 2 english
6. ดูหนังออนไลน์ Asoka (2001) อโศกมหาราช เต็มเรื่อง พากย์ไทย ซับไทย รวมหนังดัง ซูม ซีรี่ย์ หนังดี หนังมันๆ ดูบนมือถือ movie365day
7. หน่วยการเรียนรู้ที่ ๑๒ การทดสอบสมรรถภาพ | สุขศึกษาและพลศึกษา